Question

সারাদিন ঘুম ঘুম পায় কেন?

Answer 1

আপনার এ অবস্থায় আপনাকে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।আপনার শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন এর অভাব এর কারনে মূলত এরকম দুর্বলতা বোধ করছেন।তাছাড়া আপনার রাতে ঘুম কেমন হয়,খাবার রুচি কেমন,পায়খানা কেমন হয়,ভিতরে ভিতরে জ্বর যায় কিনা, শরীরে ব্যথা অনুভব হয় কিনা এসব জানা কিন্তু জরুরী সুতারাং ভালো হবে একজন মেডিসিন বিভাগের ডাক্তার দেখান ও বিস্তারিত তথ্য জানিয়ে দিন ও চিকিৎসা নিন।আর হ্যা প্রতিদিন সকালে খালিপেটে কাচা ছোলা ও কাচা বাদাম খাবেন, সিদ্ধডিম সকালে খাবেন, পানি বেশি করে পান করার চেষ্টা করবেন, চর্বিযুক্ত খাবার কম খাবেন ও শাক-সবজি বেশি বেশি খাওয়ার চেষ্টা করবেন। আর হ্যা হস্তমৈথুন করা, পর্নোগ্রাফি দেখা , খারাপ নেশা করা, বদ অভ্যাস থাকলে তা অবশ্যই পরিহার করবেন।

Answer 2

১)স্লিপ অ্যাপনিয়া- ঠিকঠাক ঘুমের পরও আপনি ক্লান্ত। এই অসুখে প্রবল নাক ডাকার সঙ্গে শ্বাস বন্ধ হয়ে মাঝেমধ্যে ঘুম নষ্ট হয়। ভাঙা ভাঙা ঘুম। ফলে কম ঘুম গোটা দিনের জন্য আপনাকে ক্লান্তিতে ভরিয়ে তোলে।

২) ওবেসিটি- ঘুমের পরও ক্লান্তি? মোটা হয়ে যাচ্ছেন না তো? ওবেসিটি থাকলে বা শরীরের মেদ জমলে কিন্তু সারাদিন ঘুম পায়। ক্লান্তি চলে আসে বারবার

৩) টেনশন- টেনশন বা ডিপ্রেশন হতে পারে অনিদ্রার কারণ। আর যদি টেনশন বা ডিপ্রেশন নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি ওষুধ নেন, তা হলে সারাদিন ঘুম পাওয়াটা স্বাভাবিক।

৪) মদ্যপান- চেতনাকে বশ করে অ্যালকোহল। ফলে প্রচণ্ড ঘুম পায়। রাতে পুরোপুরি সেই ঘুম হয়ে ওঠে না। তাই সকালে গা ম্যাজম্যাজ, মাথা ঝিমঝিম।