দীর্ঘক্ষণ পড়া ও লেখার ফলে চোখের ক্লান্তি কমানোর উপায় কী?

Question

ব্যাখ্যা: মোবাইল ও বইয়ের দিকে অনেকক্ষণ তাকিয়ে থাকলে চোখ জ্বালা করে ও মাথা ব্যথা হয়। চোখ ভালো রাখার নিয়ম জানতে চাই।