নিয়মিত লেবুর শরবত খেলে তা শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এটি শুধু সতেজতা দেয় না, বরং ভেতর থেকে শরীরকে সুস্থ রাখে। নিচে বিস্তারিতভাবে দেয়া হলো -
★ নিয়মিত লেবুর শরবত খাওয়ার উপকারিতা
১.লেবু ভিটামিন C-এর চমৎকার উৎস, লেবুতে প্রচুর ভিটামিন C থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ঠান্ডা, কাশি ও সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দেয়, ত্বক উজ্জ্বল ও সতেজ রাখে।
২. শরীরের টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) দূর করে।
লেবুর শরবত শরীর থেকে বর্জ্য ও টক্সিন বের করে দেয়, ফলে লিভার ও কিডনি সুস্থ থাকে।
৩. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
লেবুর শরবত হজম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে, সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম লেবু পানি পান করলে চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
৪. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
খাবার দ্রুত হজম হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা দূর হয়।
৫. ত্বক ও চুলের যত্নে সহায়ক
লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল ও দাগমুক্ত রাখে, রক্ত পরিশুদ্ধ করে, ফলে চুল পড়া কমে।
৬. রক্তচাপ ও হৃৎপিণ্ডের জন্য ভালো
লেবুর ভিটামিন C ও পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদযন্ত্র শক্তিশালী করে।
★ সতর্কতা -
তবে অতিরিক্ত লেবু খেলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে, তাই সরাসরি নয়, পানিতে মিশিয়ে খান। সেই সাথে গ্যাস বা আলসারের সমস্যা থাকলে পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।
★ খাওয়ার সঠিক সময় -
সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানির সঙ্গে আধা লেবুর রস চাইলে এক চামচ মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।