কলা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার থাকে। নিচে কলার কিছু উপকারিতা উল্লেখ করা হলো:
১. হজমশক্তি বাড়ায়: কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমশক্তিকে সঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
২. শক্তি বাড়ায়: কলায় থাকা প্রাকৃতিক শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেট শরীরে দ্রুত শক্তি যোগায়। ব্যায়ামের আগে বা পরে কলা খেলে তা শক্তি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।
৩. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: কলায় পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৪. মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে: কলায় ট্রিপটোফান নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়। সেরোটোনিন একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং মন মেজাজকে উন্নত করে।
৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: কলায় থাকা ফাইবার পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে, যা অতিরিক্ত খাবার খাওয়া কমাতে সহায়ক। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।