আম খাওয়ার উপকারিতা কী?

Question

আমি প্রতিনিয়ত বাজার থেকে আম কিনে খাই ।এই আম খলে কোন উপকার হবে কি জানতে চাই 

Answer 1

একটি পাকা আমে থাকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, যা আপনার শরীরের রক্ত স্বল্পতা দূর করতে এবং হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।তাই যাদের রক্তস্বল্পতা সমস্যা আছে তারা প্রতিদিন অল্প পরিমাণে হলেও আম খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন। অন্যদিকে যাদের হাড়ের সমস্যা আছে তাদের জন্যও আম বেশ উপকারী একটি ফল।

Answer 2

আম কাচাঁ-পাকা সব অবস্থাতেই খাওয়া যায়। আমের মধ্যে রয়েছে, ভিটামিন-সি, এ্যন্টঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন-এ, বিটা ক্যারোটিন, আলফা ক্যারোটিন এবং বিটা ক্রিপ্টোক্সনাথিন সমৃধ্য, যা আমাদের চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে, শরিরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আমাদের হার্ট ও রক্ত নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে।