Question

অতিরিক্ত ব্লাড প্রেসার হলে কমানোর উপায় কী?

Answer 1

অতিরিক্ত ব্লাড প্রেসার কমানোর জন্য আপনি নীচের উপায় গুলো ফলো করতে পারে,

*ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
*ওয়ার্ক আউট করুন
*কাঁচা লবণ এড়িয়ে চলুন

*হেলদি ডায়েট চার্ট মেনে চলুন

*টেনশন ফ্রি থাকার চেষ্টা করুন

*ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন
*ঘুমের ব্যাঘাত যাতে না ঘটে সেদিকে খেয়াল রাখুন