আমাদের বয়স অনুযায়ী যে পরিমান দুধ খাওয়া উচিত -:
* ৪ থেকে ১০ বছরের শিশুদের ১৩০ থেকে ১৫০ মিলি দুধ খাওয়া প্রয়োজন প্রতিদিন।
* ১১ থেকে ১৮ বছর এ বয়সে দুধ খাওয়া প্রয়োজন ২০০ থেকে ২৫০ এমএল।
* ১৯ থেকে ৫০ বছর বয়সের লোকদের জন্য প্রতিদিন ২০০ এমএল দুধ খাওয়া প্রয়োজন।
* ৫০ থেকে ৭০ বছর বয়সের লোকদের প্রতিদিন ২৩০ থেকে ২৫০ এমএল দুধ খাওয়া প্রয়োজন।