হস্তমৈথুন ত্যাগ করতে নিচের পদক্ষেপগুলো নেয়া যেতে পারে ৷
১) কখনো একা থাকবেন না। কারন একা থাকলেই মনে খারাপ চিন্তা আসবে ৷
২) রাত্রিবেলা বাবা বা বড় ভাইয়ের সাথে ঘুমান।
৩) মোবাইল ফোন/ল্যাপটপে জমিয়ে রাখা পর্ণ ছবি মুছে ফেলুন ৷
৪) সিনেমা দেখুন/কার্টুন দেখুন। কিংবা গল্প, উপন্যাস পড়ে সময় কাটান ৷
৫) রাত্রি জাগরণ করবেন না। কারন রাত গভীর হলে খারাপ চিন্তা মাথায় আসতে পারে ৷
৬) মোবাইল ফোন নিয়ে টয়লেটে যাবেন না।
৭) মেডিটেশন করুন। ব্যায়াম করুন ৷
৮) ধর্মীয় কিতাব পড়ুন ৷ ধর্মের অনুশাসন মেনে চলুন ৷
৯) খারাপ চিন্তা করবেন না ৷ পর্ন ছবি বা ওয়ালপেপার দেখা থেকে বিরত থাকুন ৷
১০) মেয়েদের সঙ্গ যথা সম্ভব এড়িয়ে চলুন ৷