Question

হস্তমৈথুনের অভ্যাস ছাড়তে পারি কিভাবে ?

Answer 1

হস্তমৈথুন ত্যাগ করতে নিচের পদক্ষেপগুলো নেয়া যেতে পারে ৷

১) কখনো একা থাকবেন না। কারন একা থাকলেই মনে খারাপ চিন্তা আসবে ৷

২) রাত্রিবেলা বাবা বা বড় ভাইয়ের সাথে ঘুমান।

৩) মোবাইল ফোন/ল্যাপটপে জমিয়ে রাখা পর্ণ ছবি মুছে ফেলুন ৷

৪) সিনেমা দেখুন/কার্টুন দেখুন। কিংবা গল্প, উপন্যাস পড়ে সময় কাটান ৷ 

৫) রাত্রি জাগরণ করবেন না। কারন রাত গভীর হলে খারাপ চিন্তা মাথায় আসতে পারে ৷

৬) মোবাইল ফোন নিয়ে টয়লেটে যাবেন না।

৭) মেডিটেশন করুন। ব্যায়াম করুন ৷

৮) ধর্মীয় কিতাব পড়ুন ৷ ধর্মের অনুশাসন মেনে চলুন ৷

৯) খারাপ চিন্তা করবেন না ৷ পর্ন ছবি বা ওয়ালপেপার দেখা থেকে বিরত থাকুন ৷ 

১০) মেয়েদের সঙ্গ যথা সম্ভব এড়িয়ে চলুন ৷