নাক ডাকার অন্যতম কারণ হতে পারে ঘরের শুষ্ক আবহাওয়া। নাসারন্ধ্রের মেমব্রেন ও গলা দিয়ে শুষ্ক বায়ু মসৃণভাবে প্রবেশ করতে পারে না। ফলে টিস্যুতে কম্পনের সৃষ্টি হয়।
নাক ডাকা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। দেহের সমস্যার জানান দেয়। গলার ধীরস্থির পেশিতে কম্পনের কারণে শব্দের সৃষ্টি হয়।
১. ওজন কমাতে হবে।
২.ধুমপান ত্যাগ করতে হবে।
৩.এলাচ গুড়া গরম পানির সাথে খেতে পারেন।
৪.বালিশ যেন ঠিকঠাক হয়।