♦️ মাকা (Maca) একটি প্রাকৃতিক গাছের মূল (root), যা মূলত পেরু (Peru) দেশে — অর্থাৎ দক্ষিণ আমেরিকার আন্দেস পর্বতমালায় জন্মে।।তাই মাকা পাউডার হলো পেরুর একটি বিখ্যাত হারবাল প্রোডাক্ট, একে অনেক সময় “Peruvian Ginseng”ও বলা হয়।
♦️ মাকা পাউডারের উৎসঃ-
এটি তৈরি হয় মাকা রুট (এক ধরনের মূলজাতীয় সবজি) শুকিয়ে গুঁড়ো করে। দেখতে আলুর মতো, কিন্তু রঙে হালকা বাদামি বা হলুদ।
শত শত বছর ধরে পেরুর মানুষ এটা শক্তি বাড়ানো, উর্বরতা ও হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ব্যবহার করে আসছে।
♦️ মাকা পাউডারের প্রধান উপকারিতাঃ-
নিচে বৈজ্ঞানিক গবেষণায় পাওয়া কিছু উপকারিতা দেওয়া হলো -
১.শক্তি ও সহনশক্তি বাড়ায়
খেলোয়াড় ও শ্রমিকদের মাঝে জনপ্রিয়, কারণ এটি শরীরকে বেশি এনার্জেটিক রাখে।
২.মানসিক চাপ ও ক্লান্তি কমায়
মাকা মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্য ঠিক রাখে, মানসিক একাগ্রতা ও মুড উন্নত করে।
৩. হরমোন ও যৌন স্বাস্থ্যে সাহায্য করে
পুরুষ ও নারী উভয়ের হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখে। পুরুষের টেস্টোস্টেরন লেভেল ও নারীর লিবিডো বাড়াতে সাহায্য করে বলে ধারণা করা হয়।
৪. উর্বরতা (Fertility) বৃদ্ধি করে
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, পুরুষের শুক্রাণুর মান ও পরিমাণ উন্নত করে।
৫. রক্তচাপ ও হরমোনজনিত সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে
বিশেষ করে মেনোপজ-পরবর্তী নারীদের জন্য উপকারী হতে পারে।
৬. ভিটামিন ও খনিজে সমৃদ্ধ
এতে আছে আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ভিটামিন বি ও সি ইত্যাদি।
সতর্কতাঃ-
★ প্রতিদিন ১–২ চা চামচের বেশি খাওয়া উচিত নয়।
★ গর্ভবতী নারী, হরমোনজনিত রোগী বা থাইরয়েড সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শে গ্রহণ করা উচিত।