কুমড়া খাওয়ার উপকারিতা -
★ চোখের জন্য ভালো, ভিটামিন A দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং রাতকানা কমায়।
★ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে।
★ হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক, পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
★ হাড় ও দাঁতের জন্য উপকারী, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় মজবুত রাখে।
★ হজম ঠিক রাখে, আঁশ কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
★ ত্বক ও চুলের যত্নে সহায়ক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে স্বাস্থ্যবান রাখে।
★ ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, কম ক্যালরি ও ফাইবার বেশি থাকার কারণে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে।