সিম খাওয়ার উপকারিতা -
১. হজমে সাহায্য করে, আঁশের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
২. হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক, পটাশিয়াম ও কম ক্যালরি হৃদযন্ত্র ভালো রাখে।
৩. রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে, আয়রন ও ফোলেট রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়ায়।
৪. হাড়ের জন্য উপকারী, ভিটামিন K ও ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত রাখে।
৫. গর্ভবতী নারীদের জন্য ভালো, ফোলেটের কারণে শিশুর সঠিক বৃদ্ধি হয়।
৬. ত্বক ও চোখের জন্য ভালো, ভিটামিন C ও A চামড়ার ও চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
৭. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, কম ক্যালরি ও বেশি ফাইবার থাকার কারণে দীর্ঘসময় ক্ষুধা কমায়।