সুস্থ থাকতে হলে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। এবং চোখের উপকারের জন্য সবুজ শাকসবজি খেতে হবে। সুস্থ থাকতে হলে যা যা খাবার খেতে হবে-শাকসবজি বেশি বেশি করে খেতে হবে। এবং ফলমূল খেতে হবে ফরমালিন মুক্ত ফল মুল অবশ্যই। এবং ভিটামিনযুক্ত খাবার খেতে হবে।ভিটামিনযুক্ত এবং উপকারী খাবার খেলে শরীর সুস্থ থাকবে।যেগুলো খাবার খেলে শরীর খারাপ করে সেগুলো খাবার থেকে অবশ্যই বিরত থাকতে হবে। যেমন: দোকানের বেশি তেল যুক্ত খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে। আর খাবার অবশ্যই যেকোনো ধরনের ছাকনি দিয়ে খাবার ঢেকে রাখবেন।