কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায় কি?

Question

কোষ্ঠকাঠিন্য সারানোর উপায় কি? 

Answer 1

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সবুজ শাকসবজি খান, সবুজ শাকসবজি হলো আপনার অন্ত্রের চলাচল সহজ করার সেরা উপায়। তিসির বীজ কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয় সহজেই এটি প্রোবায়োটিক কোষ্ঠকাঠিন্যে উপকারী। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ইসব গুলের ভূষি খেতে পারেন। ভালো হজমের জন্য ফল খান । সকালের জলখাবারে ওটমিল খান। বেশি করে পানি পান করুন। রাত্রি জাগরণ বন্ধ করতে হবে, ধুমপান বা অন্য নেশাদার দ্রব্য পরিত্যাগ করতে হবে।