পাইলস অনেকেরই একটি সাধারণ কিন্তু কষ্টদায়ক সমস্যা। ঘরোয়া উপায়ে এটা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, নিচে বিস্তারিতভাবে দেয়া হলো -
★ পাইলসের ঘরোয়া সমাধান
১. ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার খান
ফাইবার মল নরম রাখে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। খাবারের লিস্টে শাকসবজি (লাউ, পেঁপে, শিম, পালং) রাখুন। এছাড়া ফলমূল (আপেল, কলা, পেয়ারা, কমলা) গোটা শস্য (ওটস, ব্রাউন রাইস, আটার রুটি)
এছাড়াও ইসবগুলের ভুসি (১–২ চা চামচ রাতে দুধ বা পানির সঙ্গে)
২. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
প্রতিদিন অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন। এটি শরীর হাইড্রেট রাখে এবং মল নরম করে।
৩. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
হাঁটাচলা, হালকা জগিং বা যোগব্যায়াম করলে রক্ত চলাচল ভালো থাকে এবং পায়ুপথে চাপ কমে।
৪. সিটজ বাথ (গরম পানিতে বসে থাকা)
একটি টব বা পাত্রে হালকা গরম পানি নিন এবং প্রতিদিন ১০–১৫ মিনিট করে বসে থাকুন (২–৩ বার)। এটি ব্যথা, চুলকানি ও ফোলাভাব কমায়।
৫. ঝাল, ভাজাপোড়া ও মদ্যপান এড়িয়ে চলুন
এগুলো রক্তনালীতে প্রদাহ বাড়ায় এবং পাইলসকে খারাপ করে।
৬. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার
★ অ্যালোভেরা জেল - সরাসরি প্রভাবিত স্থানে লাগানো যায়, প্রদাহ কমায়।
★ নারকেল তেল - ব্যথা ও জ্বালাপোড়া কমাতে সাহায্য করে।
★ উষ্ণ দুধে কালো মিশ্রী বা ঘি - অন্ত্রকে লুব্রিকেট করে, মলত্যাগ সহজ করে।
আর যদি উপসর্গ গুরুতর হয় যেমন -
★ রক্তপাত বেশি হয়,
★ ব্যথা বা ফুলে থাকা স্থায়ী হয়,
★ মলত্যাগের সময় তীব্র জ্বালা হয়
তখন ডাক্তার দেখানো জরুরি, কারণ কিছু ক্ষেত্রে সার্জারি বা ওষুধ লাগে।
★ সতর্কতা -
পাইলসকে অবহেলা করলে এটি অ্যানাল ফিশার বা ফিস্টুলাতে পরিণত হতে পারে, তাই প্রাথমিক অবস্থায় চিকিৎসা ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন জরুরি।