Question

স্বাস্থ্যবান থাকতে হলে কী করতে হবে?

Answer 1

স্বাস্থ্যকর খাবার সেবন করা উচিত। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ব্যায়াম করা উচিত। দিনে ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। ধূমপান ও মাদকদ্রব্য থেকে দূরে থাকুন। স্ট্রেস বা টেনশন ফ্রী থাকবেন৷ এছাড়া যেকোনো শারীরিক কার্যক্রম করতে পারেন।