55 বার দেখা হয়েছে
"খাদ্য ও পুষ্টি" বিভাগে করেছেন

1 টি উত্তর

0 জনের পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন

 একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের দৈনিক ২৭০ থেকে ৪৫০ গ্রাম চাল, আটা, ভুট্টা গ্রহণ করা উচিত। এর সাথে ৩০০ থেকে ৬০০ গ্রাম শাকসবজি এবং ১৫০ থেকে ৩৫০ গ্রাম মাছ, মাংস, ডিম খেতে হবে।

এ ছাড়া সুস্থ থাকার জন্য একজন মানুষকে প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪৫ মিলি তেল ও চর্বি এবং ৩০ থেকে ৬০ গ্রাম ডাল জাতীয় খাদ্য খেতে হবে।

মানুষের দৈহিক ও মানসিক বিকাশের জন্য কেবল ভাত-মাছ হলেই যথেষ্ট নয়। এর সাথে একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের খাদ্য তালিকায় দুধ ও দুধ জাতীয় খাবার দৈনিক ১৫০ থেকে ৪৫০ মিলি, ফলমূল ১০০ থেকে ২০০ গ্রাম এবং চিনি ১৫ থেকে ২৫ গ্রাম থাকতে হবে।

প্লেট পদ্ধতিতে একজন প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির দুপুরের পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের অনুপাত (ওজনের ভিত্তিতে): 

এ পদ্ধতে একজন প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির দুপুরের খাবারের সাথে ৪০০ গ্রাম ভাত (৫৩%), ২০০ গ্রাম মিশ্রিত সবজি (১৫%), ৫০ গ্রাম মাছ, মাংস, ডিম (৬%), ১০০ গ্রাম শাক (১৫%), ২০ গ্রাম ডাল (৪%) এবং ৫০ গ্রাম মৌসুমী ফল (৭%) থাকতে হবে।


তথ্যসূত্র: জাতীয় খাদ্য গ্রহণ নির্দেশিকা।

এরকম আরও কিছু প্রশ্ন

1 টি উত্তর
5 আগস্ট, 2021 "খাদ্য ও পুষ্টি" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন No.1juel
0 টি উত্তর
26 এপ্রিল "খাদ্য ও পুষ্টি" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Rifat740138
1 টি উত্তর
20 নভেম্বর, 2021 "যৌন সমস্যা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
1 টি উত্তর
14 আগস্ট, 2021 "খাদ্য ও পুষ্টি" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
1 টি উত্তর
0 টি উত্তর
1 টি উত্তর
27 জুন, 2019 "খাদ্য ও পুষ্টি" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
1 টি উত্তর
0 টি উত্তর
1 টি উত্তর

28,530 টি প্রশ্ন

26,910 টি উত্তর

1,153 টি মন্তব্য

2,324 জন সদস্য

Ask Answers সাইটে আপনাকে সুস্বাগতম! এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করতে পারবেন ৷ আর অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে অবদান রাখতে পারবেন ৷

জনপ্রিয় প্রশ্নসমূহ (গত 30 দিন)

  1. আমি অনেক হস্তমৈথুন করেছি। এর কারনে আমার লিঙ্গের রগ গুলো ভেসে উঠেছে৷ আমি সহবাসে খুবই কম সময় পাই, আমার করনীয় কি?
  2. সেক্স করার সময় বীর্য বের হয়ে যাবার পরেও কিছুক্ষন সেক্স করার ফলে কনডম উপচে বীর্য যোনীর গায়ে লেগে গেলে বা ভেতরে প্রবেশ করলে কি প্রেগন্যান্ট হবার কোনো চান্স আছে?
  3. আমি mm kit খাওয়ার পরে ব্লিডিং হয়েছে ৬ দিন। তারপর আমি সুস্থ হই, কিন্তু ৭ দিন পরে আবার রক্ত জমাট বেধে বের হচ্ছে, সাথে পেটে অনেক ব্যাথা?
  4. প্রথম বার সহবাস করার পর যোনি থেকে রক্তপাত এর পরিমাণ কতটা হয় বা কতক্ষণ হয়?
  5. পিরিয়ডের ডেট ছিলো ২৩ তারিখ। কিন্ত ২৩ তারিখে পিরিয়ড হয় নি। ২৫ তারিখ সহবাস হয়েছে৷ ৫ দিন পার হয়ে গেছে এখনো পিরিয়ড হয়নি। প্রেগন্যান্সির সম্ভাবনা আছে কি?
15 জন অনলাইনে আছেন
0 জন সদস্য, 15 জন অতিথি
আজকে ভিজিট : 22097
গতকাল ভিজিট : 42721
সর্বমোট ভিজিট : 24844679
  1. Muhammad Abdul Hay

    853 পয়েন্ট

    160 টি উত্তর

    53 টি গ্রশ্ন

  2. Kuddus

    263 পয়েন্ট

    52 টি উত্তর

    0 টি গ্রশ্ন

  3. Md_Morsalin

    67 পয়েন্ট

    2 টি উত্তর

    6 টি গ্রশ্ন

  4. Mrhridoyyt

    61 পয়েন্ট

    2 টি উত্তর

    1 টি গ্রশ্ন

  5. $USMAN$

    61 পয়েন্ট

    2 টি উত্তর

    0 টি গ্রশ্ন

এখানে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন ও উত্তরের দায়ভার কেবল সংশ্লিষ্ট প্রশ্নকর্তা ও উত্তর দানকারীর৷ কোন প্রকার আইনি সমস্যা Ask Answers কর্তৃপক্ষ বহন করবে না৷
...