শরীর সুস্থ থাকলে মনও ভালো থাকে৷ আর মন ভালো থাকলে কাজও ভালো লাগবে৷ তাই আগে শরীর ভালো রাখুন৷
*প্রতিদিন রাত ১০ -১০.৩০ এর মধ্যে ঘুমানোর অভ্যাস করুন৷
*প্রত্যহ ভোরে ঘুম থেকে উঠে খোলা বাতাসে হাটার অভ্যাস করুন৷
*শরীর চর্চা বা ব্যায়াম করুন প্রতিদিন হালকা করে৷
* পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন, শাক সবজি, ফলমূল খান নিয়মিত৷
*ধুমপান বা নেশা জাতীয় খাবার বর্জন করুন৷
*অবসর সময় বই পড়ুন, বিশেষ করে ধর্মীয় বই৷
তাহলে ধীরে ধীরে সব কিছু ঠিক হয়ে যাবে ইন শা-আল্লাহ৷