অল্প পরিমাণে চকলেট (বিশেষ করে ডার্ক চকলেট) শরীরের জন্য ভালো হলেও, অতিরিক্ত চকলেট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে। চকলেটে থাকা প্রচুর পরিমাণে চিনি, ফ্যাট এবং ক্যাফেইনই মূলত এই ক্ষতিগুলোর প্রধান কারণ।
অতিরিক্ত চকলেট খেলে যেসব সমস্যা হতে পারে:
১. ওজন বৃদ্ধি ও স্থূলতা
অধিকাংশ চকলেটে প্রচুর পরিমাণে চিনি ও ক্যালোরি থাকে। নিয়মিত অতিরিক্ত চকলেট খেলে খুব দ্রুত শরীরের ওজন বেড়ে যেতে পারে, যা পরবর্তীকালে ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
২. দাঁতের ক্ষয় (Cavities)
চকলেটে থাকা চিনি দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে। বিশেষ করে শিশুরা চকলেট খাওয়ার পর ঠিকমতো দাঁত পরিষ্কার না করলে দাঁতে পোকা ধরা বা গর্ত হওয়ার (Dental Caries) ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।