ভাত খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কিছু কাজ করলে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সংক্ষেপে গুরুত্বপূর্ণগুলো—
১) সাথে সাথে ঘুমানো
– হজম ধীর হয়, গ্যাস-অম্লতা বাড়ে।
২) সিগারেট খাওয়া
– হজমতন্ত্রে ক্ষতি বাড়ায় ও বিষক্রিয়া বেশি কাজ করে।
৩) তৎক্ষণাৎ গোসল করা
– রক্ত প্রবাহ ত্বকের দিকে চলে যায়, ফলে হজম ব্যাহত হয়।
৪) সঙ্গে সঙ্গে ফল খাওয়া
– ফল দ্রুত হজম হয়, ফলে গ্যাস, পেট ফাঁপা হতে পারে।
৫) বেশি ঠান্ডা পানি পান করা
– হজম এনজাইমের কার্যকারিতা কমায়, বদহজম হতে পারে।
৬) দ্রুত দৌড়ঝাঁপ বা ব্যায়াম
– পেট ব্যথা, অ্যাসিডিটি, বমি ভাব হতে পারে।
৭) অতিরিক্ত চা/কফি খাওয়া
– অম্লতা বাড়ায় এবং আয়রন শোষণ কমায়।