অ্যালোভেরা খেলে শরীরের বিভিন্নভাবে উপকার পাওয়া যায়। এতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং নানা রকম পুষ্টিগুণ। নিচে অ্যালোভেরা খাওয়ার কিছু উপকারিতা দেওয়া হলো:
-
হজমে সাহায্য করে: অ্যালোভেরা জুস হজম শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
-
লিভার পরিষ্কার রাখে: এটি লিভার ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে, যা শরীরকে বিষমুক্ত রাখতে সহায়ক।
-
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে অ্যালোভেরা রক্তে সুগার কমাতে সাহায্য করতে পারে।
-
ত্বক ভালো রাখে: অ্যালোভেরা খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত খেলে ত্বকে উজ্জ্বলতা আসে এবং ব্রণ বা র্যাশ কমে।
-
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে: এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।
-
ওজন কমাতে সাহায্য করে: এটি হজম বাড়িয়ে অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করতে পারে।
তবে অতিরিক্ত অ্যালোভেরা খাওয়া ঠিক নয়। দিনে অল্প পরিমাণেই গ্রহণ করা উচিত এবং যদি কোনোরকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তবে খাওয়া বন্ধ রাখা উচিত।