কলা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল, যা বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। নিচে কলার কিছু প্রধান পুষ্টিগুণ উল্লেখ করা হলো:
-
পটাশিয়াম:
-
কলা পটাশিয়ামের একটি চমৎকার উৎস, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
-
ভিটামিন:
-
ভিটামিন বি৬: এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্রমে সাহায্য করে।
-
ভিটামিন সি: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বক ভালো রাখে।
-
ফাইবার:
-
কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমশক্তি বাড়াতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
-
কার্বোহাইড্রেট:
-
কলাতে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, যা দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে।
-
অন্যান্য উপাদান:
-
কলাতে ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজও পাওয়া যায়, যা হাড়ের স্বাস্থ্য এবং বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।