Question

জামে কী কী পুষ্টিগুণ থাকে ?

Answer 1

পুষ্টিগুণ 

জামে ভিটামিন সি, থিয়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন এ, নিয়াসিন, জিংক, কপার, গ্লুকোজ, ডেক্সট্রোজ, ফ্রুকটোজ, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, স্যালিসাইলেটসহ অনেক উপাদান থাকে।

জামে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়ামও থাকে।

জামে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে।

জামে শর্করা, ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে।

Answer 2

জামের পুষ্টিগুণ-

*রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
*হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করে
*ইনফেকশন দূর করে
*জন্ডিস ও অ্যানিমিয়া নিরাময় করে
*ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে
*ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে
*ডায়াবেটিক রোগীদের জটিলতা কমায়
*হার্টের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে
*স্মৃতিশক্তি প্রখর রাখতে সাহায্য করে
*কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
*জামের কচিপাতা পেটের পীড়া নিরাময়ে সাহায্য করে।
*জামের বীজ গুড়া করে বহুমুত্র রোগের ওষুধ হিসেবেও ব্যবহার করা হয়।
*পাকা জামের রস খেলে পাতলা পায়খানা, অরুচি ও বমিভাব দূর করে।
*মুখের ক্যানসার প্রতিরোধে দারুণ কার্যকরী।
*ঠান্ডাজনিত জ্বর, কাশি ও টনসিল ফুলে যাওয়া প্রতিরোধ করে।
*দাঁত, চুল ও ত্বক সুন্দর করতেও এর অবদান অপরিসীম।