সুস্থ থাকতে হলে শরীর ও মন উভয়কেই সুস্থ রাখতে হবে। এর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক খাদ্য, পর্যাপ্ত ঘুম, সামাজিক সংযোগ, এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি।
সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য করণীয়:
সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়া
সবজি, ফল, দুগ্ধজাত খাবার, চর্বিহীন মাংস খাওয়া
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
নিয়মিত ব্যায়াম করা
সূর্যের আলো পাওয়া
পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নেওয়া
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য নিয়মিত চেকআপ করা
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সামাজিকভাবে সংযোগ করা