কিসমিস একটি ড্রাই ফ্রুট যা আপনার ওজন বাড়াবে। কিসমিসে আছে ২৯৯ ক্যালরি যা আপনার ওজন বৃদ্ধি করে শুকিয়ে যাওয়া শরীরকে মোটা ও আকর্যনীয় করবে। কিসমিসের উপকারিতা অনেক। এটি ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে দেহকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। জ্বর, পাইলস, হাইপারটেনশন, হজমের সমস্যা, পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য, যৌন দূর্বলতা, ক্যান্সার ইত্যাদি অনেক ঝুঁকি পূর্ণ রোগ থেকে রক্ষা করে।
কিসমিসের প্রায় ৭২% শর্করা যার অধিকাংশ গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ যা শরীরকে জীবনীশক্তি প্রদান করে।