অষ্টাঙ্গ যোগের অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি শরীর ও মনের জন্য উপকারী। অষ্টাঙ্গ যোগের উপকারিতাগুলি হল:
শক্তি, নমনীয়তা, ও সহনশীলতা বাড়ে
চাপ কমে
মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ে
ভারসাম্য ও ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়
শরীরের বিভিন্ন পেশী শক্তিশালী হয়
থেরাপিউটিক উপকারিতা পাওয়া যায়