পিউবোকক্কিজিয়াস (PC) মাসেল একটি গুরুত্বপূর্ণ পেলভিক মাংসপেশি, যেটি সেক্সের সময় নিয়ন্ত্রণ ও আনন্দ বাড়াতে সাহায্য করে। এই মাসেল শনাক্ত করতে প্রস্রাবের মাঝখানে থামানোর চেষ্টা করুন—যে মাসেল ব্যবহার করছেন সেটাই PC মাসেল।
সেক্সের সময় এই মাসেল ব্যবহার করতে চাইলে:
-
কন্ট্রোল ও মুক্তি অনুশীলন: সহবাসের সময় যখন উত্তেজনা বেশি হয়, তখন কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই মাসেল চেপে ধরুন (contract করুন), তারপর ছাড়ুন। এতে বীর্যপাতের সময় দেরি হয়।
-
Kegel ব্যায়াম: প্রতিদিন ১০-১৫ বার PC মাসেল চেপে ধরে ৫ সেকেন্ড রেখে ছাড়ুন। নিয়মিত করলে সহবাসের সময় এই মাসেল বেশি কার্যকর হয়।
-
দীর্ঘ সময় ধরে রাখার কৌশল: মাসেল কন্ট্রোল করে নিজের উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়।
বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নিতে চাইলে ভিজিট করুন: https://www.easyanswer.top/pc-muscle-use-in-sex