লেবু পানি নিয়মিত ও পরিমিত পরিমাণে খেলে সাধারণত ক্ষতিকর নয়, তবে অতিরিক্ত বা ভুলভাবে খেলে কিছু বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত অপকারিতা বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে
১. দাঁতের এনামেল ক্ষয়
Dental enamel erosion
-
লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতের সাদা এনামেল স্তরকে ধীরে ধীরে ক্ষয় করতে পারে।
-
এতে দাঁত সংবেদনশীল (sensitive) হয়ে যেতে পারে, ঠান্ডা বা গরম কিছু খেলে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
প্রতিরোধের উপায়: লেবু পানি স্ট্র ব্যবহার করে খাওয়া ও খাওয়ার পর সাধারণ পানি দিয়ে কুলি করা।
২. পাকস্থলীর জ্বালাপোড়া বা অম্লতা বৃদ্ধি
Gastroesophageal reflux disease
-
লেবু খুব অ্যাসিডিক হওয়ায় সংবেদনশীল পাকস্থলীর মানুষের ক্ষেত্রে অম্বল, বুক জ্বালা, গ্যাস বা রিফ্লাক্স হতে পারে।
-
যারা আগে থেকেই অম্লজনিত সমস্যা বা আলসার (ulcer) রোগে ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রে উপসর্গ আরও বাড়তে পারে।
৩. ঘন ঘন প্রস্রাব ও পানিশূন্যতা
Diuresis
-
লেবু পানির মৃদু ডাইইউরেটিক (diuretic) প্রভাব থাকে — অর্থাৎ প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়তে পারে।
-
অতিরিক্ত খেলে শরীর থেকে লবণ ও পানি বেরিয়ে গিয়ে হালকা ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
৪. পেট ব্যথা বা হজমে সমস্যা
-
খালি পেটে অনেক বেশি লেবু পানি খেলে কিছু মানুষের পেট ব্যথা, গ্যাস, ঢেঁকুর বা অস্বস্তি হতে পারে।
-
অতিরিক্ত সাইট্রিক অ্যাসিড অন্ত্রের pH ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
৫. ত্বকের সংবেদনশীলতা (কিছু ক্ষেত্রে)
Phytophotodermatitis
-
লেবুর রস হাতে বা মুখে লাগা অবস্থায় সূর্যের আলো লাগলে ত্বকে জ্বালাপোড়া বা দাগ (lemon burn) হতে পারে।
তাই মুখে বা হাতে লাগানোর পর রোদে যাওয়া ঠিক নয়।
৬. কিছু ওষুধের সঙ্গে বিক্রিয়া
-
লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড কিছু ওষুধের কার্যকারিতা কমাতে বা বাড়াতে পারে।
যারা নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন (বিশেষ করে পেট বা হার্টের ওষুধ), তাদের চিকিৎসকের পরামর্শে খাওয়া উচিত।