অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার কিছু উপকারিতা নিচে উল্লেখ করা হলো:
১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, যা সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
২. হজমশক্তি উন্নত করে: লেবুর রস হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি পেটে অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ায়, যা খাদ্যকে ভাঙতে এবং হজম করতে সহায়ক। এছাড়াও, লেবু কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
৩. ত্বককে সুস্থ রাখে: লেবুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং বয়সের ছাপ কমাতে সহায়ক। এছাড়াও, লেবুর রস ত্বকের দাগ এবং ছোপ কমাতে সাহায্য করে।
৪. ওজন কমাতে সাহায্য করে: লেবুর রস ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি শরীরের মেটাবলিজমকে বাড়ায় এবং ফ্যাট বার্নিংয়ে সাহায্য করে। এছাড়াও, লেবু খেলে পেট ভরা বোধ হয়, যা কম খাবার খেতে উৎসাহিত করে।
৫. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: লেবুর রস হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি রক্তচাপ কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক। এছাড়াও, লেবুতে থাকা পটাশিয়াম হৃদরোগের জন্য উপকারী।