Question

দুপুরে খাওয়ার পর কি করা উচিত?

Answer 1

ডা: ঐশ্বর্য জানিয়েছেন, দুপুরে আপনি খাবার খাওয়ার পর মোটামুটি ১ থেকে ১.৫ ঘণ্টা ঘুমোতে পারেন। তবে একেবারেই খাবার খাওয়া পর শুয়ে পড়বেন না। খাবার খাওয়া ও শোয়ার মধ্যে অন্তত ৩০ মিনিটের ব্যবধান রাখবেন। এর সময়ের মধ্যে আপনি ১০০ স্টেপ হেঁটে নিতে পারেন।