নারীদের মাসিকের সময় কী কী কাজ করতে হবে, বিস্তারিত জানতে চাই?

Question

দয়া করে জানাবেন

Answer 1

মাসিক চলাকালীন কিছু অত্যাবশ্যকীয় করণীয় কাজ হলো- 

১) অবশ্যই পরিছন্নতা মেনে চলা। স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করা। কিংবা কাপড় ব্যবহার করলে সেটা সাবান জলে কেচে ভালোভাবে রোদে শুকিয়ে নিতে হবে এবং দীর্ঘদিন একই কাপড় ব্যবহার করা যাবে না।

২) তলপেটে ব্যথার ক্ষেত্রে হট ব্যাগ ব্যবহার বা গরম সেঁক নিলে উপকার পাওয়া যায়।

৩) এই সময় হালকা গরম জলে স্নান করা ভালো।

৪) ভারী জিনিস তোলা এবং অধিক পরিশ্রমের কাজ থেকে বিরত থাকা।

৫) আয়রন সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবার খাওয়া।

৬) পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া ইত্যাদি।