Question

আলুতে কত ক্যালোরি আছে?

Answer 1

আলুতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি১২, আয়রন, জিংক, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ইত্যাদি। প্রতি ১০০ গ্রাম আলুতে প্রায় ৭০ থেকে ৮০ গ্রাম ক্যালরি পাওয়া যায়; যা একটি মধ্যম আকারের রুটিতে বা অর্ধেক কাপ ভাতে পাওয়া যায়।