Plank ব্যায়ামের উপকারিতা কি কি?

Question

বিস্তারিত বলুন ।

Answer 1

Plank করলে বাহু, হিপস, পা, আপার ব্যাকের পেশী একসঙ্গে কাজ করে। পেটের মেদ কমাতেও দারুন কাজ করে Plank, প্রতিদিন Plank করলে শারীরিক গঠন যেমন সুন্দর হয় তেমনি বডি ব্যালেন্স সুন্দর করে। তবে এটাও ঠিক শুধুমাত্র Plank করলেই শরীরের বিভিন্ন জায়গার মেদ কমে না।