মানুষিক সমস্যা দুর করার উপায় কী?

Question

সবসময় মন খারাপ থাকে৷ কোন কাজে মন বসে না৷ খেতে ইচ্ছে করে না৷ ঠিকমত ঘুম হয়না৷ মনে হচ্ছে পাগল হয়ে যাবো নয়তো মরে যাবো৷

Answer 1

মানসিক সমস্যা দূর করার উপায়গুলো হল-

দুশ্চিন্তাকে প্রশ্রয় না দেওয়া। প্রতিদিনের কার্যক্রম বেশ উপকারে আসবে যেমনঃ বই পড়া, গান শোনা ইত্যাদি। এছাড়া পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করা। আলো বাতাসে থাকা, নিয়মিত খেলাধুলা করা।এসব কাজ করলে আপনি মানসিক সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন এবং ঘুমাতে পারবেন।