হ্যান্ডবলে "ফ্রি থ্রো" একটি ধরনের শট যা প্রতিপক্ষের একটি নিয়মভঙ্গের পরে দেওয়া হয়। এটি সেই জায়গা থেকে নেওয়া হয় যেখানে প্রতিপক্ষের খেলোয়াড় নিয়ম ভঙ্গ করেছে। "ফ্রি থ্রো" নেওয়ার সময়, প্রতিরক্ষামূলক খেলোয়াড়রা নির্দিষ্ট দূরত্ব বজায় রাখতে বাধ্য থাকে।
সাধারণত, প্রতিপক্ষের গোলকিপারের সামনে গোল দাগের বাইরে থেকে এই শট নেওয়া হয় এবং এটি খেলায় খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি একটি সহজ স্কোরিং সুযোগ দিতে পারে।