ইফতার করার পর কিছু খাবার খাওয়া উচিত নয়, কারণ এগুলো হজমে সমস্যা, অসুস্থতা, অথবা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয়:
* ভাজা খাবার: তেল চর্বিযুক্ত হওয়ায় হজমে সমস্যা হতে পারে।
* মসলাদার খাবার: অ্যাসিডিটি এবং পেট খারাপের কারণ হতে পারে।
* মিষ্টি খাবার: রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বৃদ্ধি পেতে পারে।
* ঠান্ডা পানীয়: পেট খারাপ এবং হজমে সমস্যা হতে পারে।
* কাঁচা সবজি: পেট খারাপের কারণ হতে পারে।
* ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়: ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
ইফতারের পর খাবার খাওয়ার জন্য কিছু টিপস:
* হালকা খাবার দিয়ে শুরু করুন।
* ধীরে ধীরে খান এবং ভালো করে চিবিয়ে খান।
* প্রচুর পানি পান করুন।
* খাবার খাওয়ার পর হালকা হাঁটাচলা করুন।
* রাতের খাবার খাওয়ার আগে অন্তত 2 ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
এই তথ্যটি শুধুমাত্র সাধারণ জ্ঞানের জন্য। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোনো সমস্যা হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।