বীর্য ঘন করতে হলে যা করতে পারেন-
১) এন্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় প্রাকৃতিক খাবার খেতে পারেন, যেমন- লেবু, বাতাবিলেবু, কমলা, মাল্টা, আমলকি ইত্যাদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার।
২) আবার ভিটামিন ই জাতীয় খাবার যেমন- ডিম, দুধ, কলিজা, মাখন, বাদাম ইত্যাদি।
৩) এজন্য ঘিয়ে ভাজা রসুন এন্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে খুব ভালো কাজ করে৷ কাঁচা রসুন না খাওয়ায় উত্তম৷ প্রয়োজনে গার্লিক ট্যাবলেট খেতে পারেন, সাথে জিঙ্ক ট্যাবলেট ও বেশ উপকারি।
৪) মধু আর খেজুর খাবেন নিয়মিত এতে বীর্যের মান আর পরিমাণ ভাল থাকবে।
৫) ভাত কম খেয়ে গোশত খেতে পারেন।
৬) কিসমিস রেগুলার খেতে হবে।
৭) পরিমিত যৌন ব্যায়াম করুন যেমন কেইগেইল এক্সারসাইজ, ইড়া পিঙ্গলা নাড়ীর ব্যয়াম করতে পারেন ৷