বীর্য ঘন করতে এবং অধিক সময় সহবাস করতে চাইলে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ও চিকিৎসা পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত। ঘন বীর্য পাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান, ভিটামিন C, E, জিঙ্ক ও ফলিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার (যেমন ডিম, বাদাম, সবজি) খাওয়া দরকার। ধূমপান, মদ্যপান, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এড়িয়ে চলা উচিত।
সহবাসে দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে চাইলে কিছু কৌশল সাহায্য করতে পারে, যেমন:
-
স্টার্ট-স্টপ টেকনিক: উত্তেজনা বাড়লে কিছুক্ষণ থেমে যাওয়া।
-
কেগেল এক্সারসাইজ: পেলভিক মাসল শক্তিশালী করে।
-
ধীরে ধীরে গতি পরিবর্তন: দ্রুত ক্লাইম্যাক্স ঠেকাতে সাহায্য করে।
প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে কিছু হোমিও বা আয়ুর্বেদিক ঔষধ নেওয়া যেতে পারে।
আরো জানুন: https://www.easyanswer.top/increase-sperm-and-last-longer