Question

বার্ধক্য রোধ করতে একজন মানুষের কী কী খাদ্য খাওয়া উচিত?

Answer 1

বার্ধক্য প্রতিরোধক আদর্শ কিছু খাবারের নাম নিচে উল্লেখ করা হলো- 

১) এন্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার। ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন কে। যেমন- লেবু, কমলা, মাছের তেল, হলুদ এবং সবুজ ফল বা সব্জী।

২) বাদাম। যেকোনো ধরনের বাদাম।

৩) প্রচুর শাক সবজী।

৪) পর্যাপ্ত পানি।

৫) গ্রীন টি খেতে পারেন। নরমাল চা বা কফি। চিনি ছাড়া অবশ্যই। তবে কোনোটাই তিন কাপের বেশি না।

তবে খেতে হবে সবই অল্প অল্প করে। অবশ্যই নিয়মের বাইরে নয়।